05. Paweł Szewczyk o śnie i regeneracji w sporcie

W kolejny odcinku podcastu moim gościem jest dietetyk Paweł Szewczyk, z którym porozmawiam na temat snu i regeneracji w sporcie.

  • Z podcastu dowiesz się:
  • Jaką role odgrywa sen w regeneracji?
  • Jak długo musimy spać?
  • Czy zbyt duży wysiłek fizyczny i psychiczny może przekładać się na sen i regenerację?
  • Jakie interwencje żywieniowe oraz suplementacyjne mogą polepszyć jakość snu?
  • Co możemy zastosować coś oprócz snu, aby poprawić regenerację?
  • Czy kawa źle wpływa na jakość snu?

Zajrzyj również na:

https://www.facebook.com/wypunktowanipodcast

https://www.instagram.com/wypunktowani/

Pawła Szewczyka znajdziesz na:

https://www.facebook.com/PawelSzewczykDietetyk

https://www.instagram.com/pawel_szewczyk_dietetyk/

16 lipca 2020

Subskrybuj

Facebook

Lubisz czytać?

Sprawdź sekcję Artykuły

Newsletter

Zapisz się na newsletter